Comment bénéficier de lunettes de vue 100% remboursées ?

Vous redoutez la facture de l’opticien pour l’achat de vos nouvelles lunettes ?

Pas de panique ! Il existe depuis plusieurs mois le dispositif « 100% Santé », qui peut vous permettre de vous équiper d’une paire de lunettes de vue et d’en être intégralement remboursé(e). 

Décryptage dans notre article 👇 

SOMMAIRE 
• Qu'est-ce que l’offre « 100 % Santé » proposée chez mon opticien ? 
• Qui peut bénéficier de ces lunettes 100% remboursées ? 
• Comment bénéficier de l'offre « 100% Santé » chez mon opticien ? 
• Quelles sont les lunettes incluses dans l’offre « 100% Santé » ? 
• Suis-je obligé(e) de choisir les lunettes « 100% Santé » ? 
• Qu’en est-il des achats de lunettes sur Internet ? 

Qu'est-ce que l’offre « 100 % Santé » proposée chez mon opticien ? 

Le « 100% Santé optique » est une offre qui vous permet de vous équiper de lunettes de vue sans que vous ayez de reste à charge. 

👉 Les prestations « 100% Santé » sont intégralement remboursées, grâce à l’intervention de votre complémentaire santé (sous réserve d’éligibilité), qui complète la part de remboursement de la Sécurité sociale. 

💡 Le dispositif « 100% Santé » a pour objectif de faciliter l’accès aux soins de la population. Il concerne à ce jour* 3 postes de santé essentiels : optique (montures et verres de lunettes), dentaire (prothèses dentaires) et audiologie (équipements d'aide auditive).

* Le ministère de la santé et de la prévention envisage d’étendre le périmètre du dispositif en janvier 2024. 

Qui peut bénéficier de ces lunettes 100% remboursées ? 

Que vous soyez myope, astigmate, hypermétrope ou presbyte, l’offre « 100 % Santé » s’adresse à toutes les personnes qui disposent d’une complémentaire santé "responsable" et à celles qui bénéficient de la Complémentaire santé solidaire (CSS). 

👉 En France, près de 95% des contrats de complémentaire santé sont dits "responsables". Ce sont des contrats qui ne fixent pas les cotisations en fonction de l’état de santé des assurés et qui assurent une couverture complémentaire minimale. 

💡 Sur les 7 niveaux de garanties proposés par la Mutuelle Just, 6 sont responsables. Ce qui fait que pratiquement tous nos adhérents peuvent déjà bénéficier du 100% Santé. 

Illustration : Niveaux de garanties de nos gammes Label’Ville V6 et V7 

👀 Votre contrat de complémentaire santé est « non responsable » et vous souhaitez bénéficier du 100% Santé ? N’hésitez pas à contacter nos conseillers Mutuelle Just qui vous guideront dans le choix du niveau de garanties approprié. 

Comment bénéficier de l'offre « 100% Santé » chez mon opticien ? 

L'offre « 100% Santé » est disponible chez tous les opticiens de France. C’est une obligation légale. 

👉 L’offre optique comprend des montures et des verres pour que vos lunettes soient conformes à la prescription délivrée par votre ophtalmologiste. 

💡 Votre opticien est tenu de vous proposer systématiquement un devis « 100% Santé ». N’hésitez pas à lui en parler pour qu’il vous accompagne dans le choix de vos lunettes 100% remboursées. 

Quelles sont les lunettes incluses dans l’offre « 100% Santé » ? 

Il existe 2 catégories d’équipements optiques : la classe A, relative au « 100% Santé » ; la classe B, pour laquelle les prix sont libres pour l’opticien (et qui sont hors offre 100% Santé). 

👉 Classe A : les équipements du « panier 100% Santé » 

• Des prix plafonnés à 30 € pour les montures et variables pour les verres selon leur complexité. 

• Le choix parmi 35 modèles de montures adultes ou 20 modèles de montures enfants. 

• Des montures respectant les normes européennes. 

• Des verres (amincis, anti-reflet et anti-rayures) traitant l’ensemble des troubles visuels. 

👉 Classe B : les autres équipements 

• Des tarifs libres pour chaque opticien. 

• Un large choix de montures. 

• Un choix libre des options sur la qualité des verres.

• Une prise en charge des montures et des verres dans la limite du régime obligatoire et du forfait inclus dans son contrat de complémentaire santé, avec un plafond de 100 € pour la monture. 

Suis-je obligé(e) de choisir les lunettes « 100% Santé » ? 

Non, l'offre « 100% Santé » n'est pas obligatoire : chacun reste libre de choisir les équipements qu’il souhaite chez son opticien. 

💡 Le panachage est d’ailleurs possible : vous pouvez choisir des montures de classe A et de les équiper de verres de classe B. L’inverse également. 

Qu’en est-il des achats de lunettes sur Internet ? 

De plus en plus de sites Internet proposent l’achat de lunettes sans passer en magasin. 

👀 Avant toute commande, assurez-vous que les équipements sélectionnés soient bien remboursables par la Sécurité sociale, qu’ils soient de classe A ou de classe B ! 

La santé, c’est le pied 😉

Mobilisés toute la journée, mis à l'épreuve pendant le sport, pris en photo sur la plage pour montrer qu'on est en vacances... nos pieds sont au centre de notre quotidien. 🦶

Gare à ne pas oublier d'en prendre soin ! 

SOMMAIRE
• Peau épaisse, crevasses, cors aux pieds : comment les limiter ?
• Comment esquiver les verrues et autres mycoses des pieds ?
• Comment soulager mon hallux valgus ?
• Comment éviter les ongles incarnés ?
• Je suis diabétique, pourquoi dois-je prendre soin de mes pieds ?
• Quel est le rapport entre mes pieds et mes maux de dos, de hanche ou de genoux ?
• Est-ce que ma mutuelle prend en charge les soins de mes pieds ?

Peau épaisse, crevasses, cors aux pieds : comment les limiter ?

🧐 Les cors, callosités et durillons sont des épaississements de la peau des pieds. Ils sont douloureux et souvent causés par une compression excessive du pied ou par des frottements répétés durant la marche.

Parfois, ces épaississements peuvent se craqueler et s’infecter, ce qui peut être dangereux pour votre santé et devenir très gênant pour se déplacer.

👉 Pour les éviter, il est donc conseillé de porter des chaussures assez larges et bien adaptées à la forme de vos pieds.

Comment esquiver les verrues et autres mycoses des pieds ?

Appelés champignons des pieds, les mycoses de la peau et les verrues plantaires s’attrapent facilement. Ce sont des infections qu’il faut traiter rapidement.

🧐 Les mycoses et les verrues plantaires sont favorisées par une transpiration excessive des pieds.

Elles apparaissent souvent à cause d'une contamination cutanée virale dans une salle de sport, une douche collective ou une piscine. Elles peuvent survenir plus fréquemment après une baignade dans une eau chauffée, puisque cette dernière ramollit la peau des pieds et favorise la pénétration du virus. 🏊‍♂️

👉 Pour prévenir le risque de verrues, vous pouvez :

• éviter de marcher pieds nus dans les abords des piscines, vestiaires, gymnases, douches publiques, en portant des sandales ou tongs adaptées ;

• vous appliquer en vous séchant les orteils et les pieds après une douche ou un bain (surtout après un bain dans une piscine collective).

Comment soulager mon hallux valgus ?

🧐 L’hallux valgus est une déviation vers l’extérieur du gros orteil.

Il est favorisé par plusieurs facteurs comme l’hérédité, l’âge ou le port de chaussures à talons. 👠

Si la déviation est importante, l’hallux valgus peut être très douloureux.

👉 Afin de le prévenir ou de le soulager, vous pouvez :

• perdre du poids si vous êtes en surpoids ;

• choisir des chaussures souples pour éviter le frottement de l'oignon contre votre chaussure ;

• porter des chaussures à petits talons (3 cm) ou des chaussures plates (les talons hauts transfèrent davantage le poids du corps sur l'avant-pied) ;

• isoler l'oignon si besoin, en l'entourant avec un pansement spécifique ;

• en cas d'inflammation de l'oignon, appliquer un pain de glace sur la zone douloureuse en l'enveloppant d'un tissu afin d'éviter une brûlure cutanée ;

• traiter vos cors, durillons et callosités apparus sur les zones d'appui de l'avant-pied en consultant si besoin un pédicure-podologue.

Comment éviter les ongles incarnés ?

Votre ongle de pied pousse dans votre chair ? Prenez garde, l’ongle incarné peut être très douloureux quand il n’est pas traité à temps.

🧐 La mauvaise coupe de l'ongle est le facteur le plus important dans la survenue d'un ongle incarné.

👉 Comment mieux couper ses ongles de pieds ? L'ongle coupé au carré doit dépasser le bord libre de l'orteil de deux à trois millimètres. Si l'ongle est taillé en demi-cercle, trop court sur les bords, la peau recouvrira le bord de l'ongle et celui-ci poussera en s'enfonçant dans le derme.

Je suis diabétique, pourquoi dois-je prendre soin de mes pieds ?

🧐 Et bien pour éviter les risques d’infection !

Le diabète est une maladie qui a tendance à changer la sensibilité des pieds. Ce phénomène est connu sous le nom de neuropathie.

Au moment où la neuropathie apparaît, la sensation du pied au sol est moins bien ressentie, ce qui augmente le risque de plaie et de lésions par hyperpression.

👉 Afin d’éviter les risques d’infection, vous pouvez vous équiper de semelles orthopédiques spécialement conçues pour les diabétiques.

💡 La semelle orthopédique prescrite pour les diabétiques est à la fois souple (pour éviter les ampoules, cors ou durillons qui pourraient dangereusement s’infecter) et rigide (pour maintenir correctement le pied).

🍽 Transformez votre assiette en alliée santé avec des habitudes simples à adopter, pour mieux vivre avec le diabète ou pour prévenir son apparition !

L’alimentation joue un rôle majeur dans notre santé, que l’on soit diabétique ou non. Alors à l’occasion de la semaine nationale de prévention du diabète, nous répondons à vos questions liées à la maladie et à la façon de s'alimenter.

SOMMAIRE
• Qu’est-ce que le diabète ?
• Est-ce que je suis diabétique parce que je mange mal ?
• Comment composer un repas équilibré pour une personne diabétique ?
• Il y a un risque de diabète dans ma famille : faut-il que j'arrête de manger sucré ? 
• J’ai du diabète, puis-je continuer à mettre du sucre dans mon café ?
• Est-ce que je peux continuer à consommer des fruits en étant diabétique ?   

Qu’est-ce que le diabète ? 

🧐 Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un excès de sucre (glucose) dans le sang, qu’on appelle hyperglycémie.  

Il existe deux types de diabète principaux. 

👉 Le diabète de type 1 survient le plus souvent chez l’enfant, l’adolescent et le jeune adulte. Il ne concerne que 6 % des diabétiques. 

• Le pancréas ne fabrique plus d’insuline de façon suffisante (l'insuline est normalement sécrétée de manière continue et sert à réguler le taux de glucose dans le sang). 

• Les cellules ne peuvent plus utiliser correctement le sucre qui circule dans le sang.  

• L’hyperglycémie apparaît rapidement, à chaque fois que le niveau d’insuline devient insuffisant. 

👉 Le diabète de type 2 survient généralement après l’âge de 20 ans. 

• Soit le pancréas fabrique toujours de l’insuline mais pas en assez grande quantité pour réguler la glycémie : c’est l’insulinopénie ; 

• soit cette insuline agit mal, et on parle alors d’insulinorésistance.

💡 Le diabète de type 2 concerne 92 % des diabétiques. Il s’écoule en moyenne 5 à 10 ans entre l’apparition des premières hyperglycémies et le diagnostic de la maladie chronique. 

Est-ce que je suis diabétique parce que je mange mal ? 

Le diabète est favorisé par une prédisposition génétique. 

Pour le diabète de type 1, les causes de la maladie sont encore trop floues : les recherches scientifiques et médicales n’ont pas encore identifié les causes de cette réaction anormale du système immunitaire.  

Quant au diabète de type 2, il est essentiellement lié au mode de vie : surpoids, sédentarité, hypertension artérielle... L’alimentation tient un rôle important, le surpoids étant un facteur aggravant de risque de diabète. 

💡 Certaines personnes développent le diabète même en s’alimentant correctement toute leur vie ! 

Comment composer un repas équilibré pour une personne diabétique ?  

Pour un repas sain et équilibré, il est important de retrouver des aliments de tous les groupes, excepté celui des glucides. 

Il vous faudra composer avec : 

🥕 au moins une crudité (un fruit ou un légume cru),
🥦 un accompagnement à base de légumes cuits,
🥩 une portion de viande ou poisson ou œuf (midi ou soir),
🍞 au moins une portion de féculents et/ou du pain,
🧀 un produit laitier,
🧈 une portion de matière grasse de bonne qualité,
💧 de l’eau.

Parmi les bonnes habitudes alimentaires à adopter :

• Mangez des féculents à chaque repas, mais en quantité adaptée à votre activité. Limitez le riz blanc, le pain blanc et les pâtes classiques (surtout si elles sont trop cuites) qui ont un fort index glycémique. Choisissez plutôt des féculents à index glycémique bas comme les légumes secs (lentilles, fèves, pois chiches...) ou les féculents complets (riz complet ou sauvage, blé complet, épeautre, quinoa...). 

• Mangez des légumes de saison à chaque repas (haricots verts, carottes, épinards, chou-fleur, brocolis, salade, radis, etc.) 

• Limitez les apports en sucre. Bien entendu, il faut éviter les aliments purement sucrés comme les bonbons, pour éviter des pics de glycémie quasiment immédiats. 🍬 

• Limitez les matières grasses saturées, transformées et les fritures. Privilégiez en quantité raisonnable les matières grasses bonnes pour la santé, contenues dans l’huile d’olive, l’avocat, les noisettes, les noix, les amandes, les poissons gras. 

💡 Avoir une bonne alimentation peut réduire les risques de diabète mais c’est également un bon moyen d’éviter d’autres maladies. 

Il y a un risque de diabète dans ma famille : faut-il que j'arrête de manger sucré ? 

Si vous n’êtes pas déclaré(e) diabétique, vous ne devez pas forcément arrêter de manger sucré. Mais pensez à évoquer le sujet avec votre médecin traitant !

💡 Le sucre se digère plus lentement (et donc mieux) quand il est consommé en même temps que des matières grasses ou des protéines. Il est donc recommandé de consommer des aliments sucrés au cours des repas, pour que les autres aliments les aident à être assimilés dans l’organisme. 

J’ai du diabète, puis-je continuer à mettre du sucre dans mon café ?  

Il est conseillé aux personnes qui sont à risque de diabète et aux personnes diabétiques de se déshabituer à boire du café ou du thé avec du sucre.  ☕ 

💡 Baissez progressivement les doses de sucre ! Bonne nouvelle : il ne faut que 3 semaines pour que les papilles gustatives de la langue prennent de nouvelles habitudes.  

Est-ce que je peux continuer à consommer des fruits en étant diabétique ? 

🍉 Bien sûr ! Les fruits contiennent des sucres naturels, de bonnes vitamines et des fibres. Pour éviter les pics de glycémie, consommez-les de préférence au cours des repas. 

Cependant, comme ils sont riches en sucre, limitez-vous à 3 portions de fruits par jour.

Une portion correspond à 20 g de glucides, ce qui équivaut par exemple à : 

• 1 pomme (150 g) 🍎

• 1 poire (150 g) 🍐

• 1 orange (150 g) 🍊

• 2 kiwis (150 g) 🥝

• 250 g de fraises 🍓

💡 Faites attention à certains fruits qui ont une teneur en sucre plus importante comme les bananes, les cerises ou les figues : vous pouvez en manger, mais en plus petite quantité (100 g).