Les 5 bienfaits de la clémentine

La clémentine booste notre organisme

😎 Grâce à sa haute teneur en vitamine C, la clémentine a le pouvoir de booster votre organisme !

La vitamine C joue en effet un rôle dans le renforcement du système immunitaire, aide à lutter contre la fatigue et permet de mieux se défendre face aux rhumes et autres virus saisonniers.

Le fruit est également source de magnésium, cuivre, potassium et fer. Ces minéraux contribuent à prévenir les crampes musculaires, les courbatures et même les blessures.

💡 Plusieurs études ont mis en évidence que la consommation de 2 clémentines par jour permet de couvrir environ 50 % des besoins quotidiens en vitamine C.

La clémentine protège la vue

👓 Vous avez bien lu : la clémentine est aussi bonne pour la vue.

Les antioxydants présents dans le fruit agissent contre le vieillissement cellulaire et certaines maladies. Ils sont aussi capables de protéger la cornée (la couche externe de l'œil) contre la pollution ou les rayons UV.

La clémentine est une excellente source de carotène, un précurseur de la vitamine A essentielle à la santé oculaire. Elle aide à maintenir une vision claire, en particulier dans des conditions de faible luminosité, et peut jouer un rôle important dans la prévention des troubles visuels liés à l’âge.

💡 Selon certaines études, la clémentine aiderait même à retarder l’apparition de la cataracte.

La clémentine aide à prévenir le cancer

💗 Des études ont démontré que la consommation régulière de clémentines pouvait réduire le risque de cancers, notamment ceux du système respiratoire, de la bouche, de l'estomac, de l'œsophage et du côlon.

Les clémentines aident à neutraliser la dégradation cellulaire et à prévenir la formation de tumeurs. Elles sont également une bonne source de flavonoïdes, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses.

Pour faire simple, les fibres présentes dans les clémentines favorisent un transit intestinal régulier et la santé de la muqueuse digestive, réduisant ainsi les risques de cancers digestifs.

La clémentine ralentit le vieillissement

👩‍🦳 La clémentine est un bon mix de vitamines contre le vieillissement !

Le fruit est riche en :

• caroténoïdes, qui aident à limiter le vieillissement cutané ;
• vitamine E, qui protège la peau des agressions extérieures et retarde l'apparition des signes de vieillissement ;
• vitamine B5, qui nourrit le cuir chevelu, favorise la croissance des cheveux et ralentit ainsi leur chute.

La clémentine favorise la perte de poids

🤸 Malgré son goût sucré et son côté gourmand, la clémentine est faible en calories, ne comptant que 45 calories pour 100 grammes.

La clémentine est également riche en fibres, qui aident à améliorer le transit intestinal.

Sa teneur en eau (85 %) lui confère des propriétés hydratantes.

💡 Toutes ces caractéristiques font de la clémentine un fruit idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou simplement à maintenir une alimentation équilibrée.